Esquí de montaña 1 - Federación de Deportes de Montaña del Principado de Asturias

Esquí de montaña I

Aprende a realizar recorridos básicos en montaña con esquís de travesía con autonomía y seguridad.

Objetivo

Realizar recorridos básicos en montaña con esquís de travesía con autonomía y seguridad.

Contenidos

Fase de ascenso

DVA mantenimiento y uso óptimo
Protocolo de DVA
Revisión continua de DVA durante la marcha
Elección de itinerario en ascenso (zonas convexas)
Cambio de dirección convergente; cambio de dirección divergente; media vuelta maría; vuelta maría progresiva; vuelta maría hacia el valle (Aplicables según la pendiente)
Progresión con cuchillas.
Escalera
Transición de esquís a crampones.
Sistema rápido porta-esquí.

Fase de descenso

Elección de itinerario descenso (zonas cóncavas)
Virajes según tipos de nieve:

Salto de colas alternativo (tip-tap)
Salto de colas simultáneo
Saltos con clavado de bloqueo
derrapaje-canteo
pivotaje-canteo
Stem christiania
paralelo derrapado
paralelo conducido
flexión- extensión
flexión- recuperación

Conceptos técnicos en la ejecución de la curva:

Pisada
Inclinación
Angulación
Anticipación
Orientación y rollover

Material necesario

Material duro

Esquís
Botas
Pieles de foca (interesante una de repuesto)
Bastones
Cuchillas
Piolet
Crampones
Casco
Gafas de sol y ventisca
DVA-PALA-SONDA (si se tiene)
Mochila (25L)
Cera de pieles

Material Textil

Tres capas: interior, forro y cortavientos
Braga de cuello y cinta oídos
Pantalón esquí
Media esquí

Otros

Comida y bebida
Botiquín
Documentación

Precio

Federados a través de la FEMPA: 144 €

Federados en otras comunidades: 180 €

Plazas

Mínimo: 3 – Máximo: 6

Si estás interesado en realizar este curso, consulta la Agenda de Actividades y Cursos para ver fechas programadas, disponibilidad de plazas y acceder al formulario de inscripción.